很多同学虽然已经决定考研了,

但都快进入暑期强化阶段了,

基础备考的内容还没打下扎实基础,

复习进度总是一拖再拖,

研途小哥哥都替你们着急??!
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来看看你们是下面这样的状态吗?

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是不是无情戳中了

拖延症晚期的你!

其实,

拖延的背后无外乎以下五种情况,

你不妨对号入座:

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01抗拒心理在作祟

(1)不喜欢

其实这就涉及到了“你为什么考研”这个问题。很多同学是为了成绩、学校、赚钱等原因而选择了考研的这个专业,并不是自内心的喜欢,所以复习起来提不起兴趣。

如果读的是与梦想相关的专业,哪怕数学令他很头疼,学起来也不会那么讨厌。想清楚做事的目的很重要。

(2)害怕失败

通常有这种恐惧的人在潜意识深处的自我价值感都不高,最怕别人认为他是个无能的人,然后这种恐惧投射出来,就变成不敢去行动。

因为不行动的失败是由于不行动,而不是出于无能。潜意识宁愿被批评不努力,也不愿意被批评没能力。

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02 缺乏主动性

很多人从来没积极、过没奋斗过,都是被大环境逼着去做事,这非常被动。

要知道,主动性差的人不会有成就,想要有多大的成功,就要多么主动!

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03 存在侥幸心理

很多人之前曾在最后的强压下完成目标,所以现在存有侥幸心理,“拖一会儿没事的”,反正最后也能在最短的时间内完成。

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04 认为还有时间

时间当然是有的,但是也没多少了,原来充足的时间也在不知不觉中消逝了。

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05 缺乏上进心或吃苦耐劳的毅力

约翰逊写过的一段文字:“我们一直推迟我们知道最终无法逃避的事情,这样的蠢行是一个普遍的人性弱点,它或多或少都盘踞在每个人的心灵之中?!?/span>

没有对未来目标的强烈渴望,很难有动力。

有很多人都想拿好成绩,但是却又不想付出辛勤的代价。

就这样,有些同学一边喊着“我拖延我忏悔”,一边继续拖慢复习进度,是不是就像一只脑袋埋进沙堆的鸵鸟?

既然拖延症如此痛苦不堪,是不是无可救药了呢?当然不是,还需要大家对症下药。

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第一 ,要意识到自己的拖延是没有必要的,把拖延的原因一条条写出来放到一个明显位置,让你能够看得见的地方,然后一条条去改写,改变之前的看法。

第二 ,对自己的进步做及时奖励强。从心理学上是说,当你心里有开心的感觉时候,就会有继续想做的欲望,记录下来你改进的地方就会有开心的感觉,然后适当地奖励自己。

比如一周下来“拖延症”明显自己改善不少,就奖励自己去吃一顿大餐或者看部电影,当你奖励之后就会继续去做,因为奖励会对你的动力影响很大。

第三,设定目标的时候,可以分成小的步骤,通过分成一个个小目标的方式,慢慢去做完。

例如涂鸦记录法:把事先知道的事情写到日期格子里面,把写过的格子用荧光笔涂掉,然后剩下的格子,可以把一些你想做写上也涂掉,这样的话,你就会感觉很想把它涂满,涂得越满越有成就感。

所以拖延症晚期的你,看到这里还不赶紧去看书!

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